«Очень эффективно лечение холодом при мышечных блоках и болях, которые возникают при различных стрессовых состояниях. Холодовые (лёд) кубики готовят заранее, для чего предварительно в воду добавляют морскую соль. Криопакеты располагают по зонам соответствия или зонам болезненности до покраснения кожи. Затем криопакет удаляют и укутывают больное место.
   Для кожи лица очень эффективно применять обтирание кубиками замороженных сливок. Рекомендуется протирать кожу утром, а затем наносить макияж. Через две недели вы заметите результаты этих процедур».  Это утверждает в книге «Рефлексотерапия для всех»  А.А.Михайлова, доктор мед. наук.   
      Дыхательное упражнение из йоги «Ситали» делает лицо человека очень красивым, это древнее наблюдение.

Отредактировано пингвинум (10.11.2015 22:44)

Комнатные растения – опасные и полезные соседи

2015_08_18_1

Комнатные растения не только украшают наши подоконники и радуют зимой цветами. Они увлажняют воздух, насыщают комнаты кислородом и создают идеальный микроклимат для всех, кто живет в доме. Однако есть среди жителей подоконников те, кого напрасно пустили в дом. Многим людям невдомек – почему болит голова и откуда берется хронически плохое самочувствие. Врачи разводят руками, и никто не подозревает, что виной всему – зеленый кустик в доме. Итак, какие комнатные растения могут принести вред здоровью, а какие – полезны?

ПРИЧИНЫ ОПАСНОСТИ

АРОМАТНЫЕ И ОПАСНЫЕ

КРАСИВЫЕ, НО ЯДОВИТЫЕ

РЕЙТИНГ ЯДОВИТЫХ СОЗДАНИЙ

РАСТЕНИЯ И ЖИВОТНЫЕ

КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ, ВОЗВРАЩАЮЩИЕ ЗДОРОВЬЕ

Если одни растения могут вредить, то другие, напротив, крайне полезны для нашего здоровья. И на них стоит обратить внимание, потому как они способны очищать воздух даже лучше, чем различные технические устройства.

И здесь рекордсменом является хлорофитум, которого некоторые биоэнергетики обвинили в вампиризме. А он между тем прекрасно очищает воздух от токсинов и микроорганизмов.Считается, что горшок с хлорофитумом на кухне нейтрализует вредные вещества, образующиеся при горении газа, не хуже вытяжки.А ряд специалистов по альтернативным энергетическим практикам уверяют, что хлорофитум преобразует отрицательную энергию в положительную. Лучше всего разместить хлорофитум на кухне, где вредных газов образуется больше всего.

Алоэ может быть лекарственным растением не только в сорванном виде. Оказывается, его толстые листья поглощают почти 90% формальдегида, выделяемого в воздух вещами. Возможно, после этого внутрь его употреблять не стоит, зато воздух в доме станет намного безопаснее. Если вспомнить, что формальдегид – опасный яд, вызывающий онкологические новообразования, то завести в доме алоэ, безусловно, стоит. Вдобавок алоэ испускает фитонциды, которые стимулируют работу иммунной системы и головного мозга, повышая работоспособность.

Лимон испускает огромное количество фитонцидов, которые обеззараживают воздух – более 85 различных соединений. А также эфирные масла лимона повышают тонус и улучшают настроение. В доме, где есть люди, имеющие слабые легкие, лимон – лучшее комнатное растение.

Драцена также активно поглощает вредные вещества из воздуха, в том числе бензол, трихлорэтилен. Эти вещества выделяет линолеум и содержат выхлопные газы автомобилей. Поэтому в городе драцена просто необходима, ведь она нейтрализует до 70% этих вредных веществ в доме. И тогда то, что окна выходят на оживленную улицу, вовсе не страшно.

Фикус: Фикус поглощает из воздуха ксилол и толуол. Эти вещества содержатся в лакокрасочных изделиях, особенно лаке для паркета.

Аспарагус: красавец аспарагус поглощает частицы тяжелых металлов и осаждает вредные примеси. Поэтому он просто необходим в мегаполисах, где воздух, увы, насыщен тяжелыми металлами.

Араукария: эта милая елочка, как и туя способна нейтрализовать воздействие электромагнитных излучений от бытовой техники.Так что, разместив ее между телевизором и микроволновой печью, можно быть почти спокойным за свое здоровье.

Циперус: увлажняет воздух и создает в доме идеальный микроклимат. Особенно полезен тем, кто страдает от сухого воздуха и пересыхания слизистых носа.

Сансивьера или щучий хвост (тещин язык): производит кислород в огромных количествах. Ее можно смело ставить в спальне или детской и тогда кислородное голодание грозить точно не будет, сон будет крепким, а голова с утра будет свежей и ясной. Также сансивьерия нейтрализует вредные вещества и убивает бактерии.

Герань (пеларгония): эфирные масла герани улучшают настроение, помогают справиться с бессонницей и нервным напряжением. Герань поможет от головных болей и проблемах со сном. Кроме того, она выделяет вещества, которые обеззараживают воздух. Если аллергии нет, то герань смело можно ставить в спальне.

Кислород ночью вырабатывают каланхоэ, алоэ, сансивьерия. Там, где они стоят в спальне, всегда хороший и полноценный сон.

С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ БИОЭНЕРГЕТИКИ

Фэн-шуй медицинский был создан примерно в то же время, что и китайский 60-ричный календарь с его триграммами и гексаграммами, из практик исходят схемы магического квадрата (ло-шу), ставшие продолжением схем Хэ-ту

.
Схемы Хэ Ту и Ло Шу

Почему появление Хэ Ту и Ло Шу в древности считалось счастливым знамением?
В легендах говорится, однажды в посёлке Мэн Цзин на Севере Лояна из Хуанхэ вышло странное существо. С этого времени поля в этой местности запустели, а жителям стало не на что жить. Тогда все позвали Фу Си, который явился с мечом-кладенцем, и обнаружил, что существо это – Конь-дракон. Существо стало просить пощады у Фу Си, а через несколько дней преподнесло ему на своей спине нефритовую табличку со странными черными точками и рисунками, которая и была схемой «Хэ Ту» (河图). Исследовав её, Фу Си разработал схему восьми триграмм (багуа ту – 八卦图) и записал их в «И-ц зин».
Говоря о Ло Шу (洛书), нужно начинать с Большого Юя. Когда Большой Юй восстанавливал русла рек после потопа и пробивал Ворота Дракона, вода из озера к югу от Ворот Дракона вытекла в реку Ло. На оголившемся дне озера показалась огромная черепаха. Юй бросился перенести черепаху в реку Ло, черепаха же в знак благодарности подарила ему сияющую нефритовую пластину – «Ло Шу». На ней было нанесено всего 65 красных знаков. Путем длительных размышлений Юй вывел из них 9 основных аспектов организации жизни, включая календарь, земледелие, законы и т.д. Последующие поколения собрали данные знания в одну книгу – «Письмена о Законах Вселенной» (洪范篇).
Поэтому появление Хэ Ту и Ло Шу в древности считались такими же счастливыми знамениями, как и появление Единорога – Цилиня или Феникса, которые предзнаменовали наступление мира и достатка в Поднебесной.
Хэ Ту и Ло Шу в древности являлись астрономической и географической схемами ориентирования, также они стали источником появления теории пяти элементов, что сыграло огромную роль для развития фэншуй в древности. Однако их загадка до сих пор не разгадана.

Структура Хэ Ту
Хэ Ту является Прежденебесной схемой устройства Вселенной. На Хэ Ту находятся 55 черных и белых точек, представляющие числа Неба и Земли. Среди них белые точки – нечетные числа, представляющие энергию Ян – Небо, поэтому называются небесными числами; черные точки – четные числа, представляющие энергию Инь – Землю. При сложении Небесных чисел получается 25, при сложении Земных чисел – 30, всего 55. Поэтому они также называются «Общим числом Неба и Земли – 55».
Первые 5 чисел на Хэ Ту называются числами рождения (生数), а последние пять чисел – числа формирования (成数). Все они находятся в состоянии взаимопорождения и взаимодополнения. Также на каждой стороне света и по центру схемы находятся белые и черные точки, которые символизируют рождение всего живого путем соединения сил Инь и Ян. Небо рождает, Земля формирует. Или же Земля рождает, а Небо формирует.
Основой смысл, заложенный в числах Хэ Ту, заключается в следующем:
Небо 1 рождает воду, формируется Земля 6; Земля 2 рождает огонь, формируется Небо 7; Небо 3 рождает дерево, формируется Земля 8; Земля 4 рождает металл, формируется Небо 9; Небо 5 рождает землю (почву), формируется Земля 10.

Структура Ло Шу
Ло Шу представляет собой Посленебесную схему Вселенной. Прежденебесная схема объясняет предмет, Посленебесная – его применение. Прежденебесные триграммы – это корень, Посленебесные – их применение. Ло Шу использует числа от 1 до 9. Нечетные числа являются Янскими и символизируют Небо; четные числа – Иньские, символизируют Землю.
Основное содержание Ло Шу:
Сверху 9, снизу 1, слева 3, справа 7, 2 и 4 – плечи, располагаются по бокам сверху, 6 и 8 – ноги, располагаются по бокам снизу, 5 – живот, находится по центру.
1, 3, 9, 7 называются «четырьмя сторонами света» (四正), представляют два солнцестояния и два равноденствия, а именно: север – зимнее солнцестояние, юг – летнее солнцестояние, восток – весеннее равноденствие, запад – осеннее равноденствие.
2, 4, 8, 6 называются «четырьмя странами света» (四维 – северо-восток, северо-запад, юго-восток и юго-запад) и представляют начала 4 сезонов, а именно: северо-восток – начало весны, юго-запад – начало осени, юго-восток – начало лета, северо-запад – начало весны.

Ло Шу

Небесные правила функционирования Ло Шу
Энергия Ян выходит из северного направления и вращается влево по часовой стрелке (на китайской картинке север находится снизу, а юг сверху). Проходя восток, постепенно увеличивается и доходит до пика на юге, продолжая двигаться в сторону запада постепенно ниспадает. Поэтому числа также имеют свои значения: север – 1 первое рождение; восток – 3 успех; юг – 9 процветание энергии Ян; запад – 7 нисхождение Ян.
Земные правила функционирования Ло Шу
Энергия Инь возникает в юго-западном углу, представленном четным числом 2. Затем она движется против часовой стрелки в сторону юго-востока, представленного числом 4, что означает – энергия Инь постепенно растет; доходя до северо-восточного угла, энергия Инь достигает пика, представленного числом 8; северо-западный угол представлен числом 6, означающим спад энергии Инь. Число 5 находится посредине и играет объединяющую роль для Неба и Земли.

Чжоу Вэнь-ван

Что узнал Чжоу Вэнь-ван исходя из Ло Шу?
Согласно сказаниям Посленебесные триграммы были выведены Чжоу Вэнь-ваном на основе Ло Шу.
Сумма чисел противоположных углов Посленебесных багуа равна 10. Это называется сложением 10 или сложением ладоней. На каждой руке по пять пальцев, сложив их, вместе получится 10. Кань (坎) – 1, Кунь (坤) – 2, Чжэнь (震) – 3, Сюнь (巽) – 4, Цянь (乾) – 6, Дуй (兑) – 7, Гэнь (艮) – 8, Ли (离) – 9 – это Посленебесные багуа.
Сложение «Чжоу и» на основе Хэ Ту и Ло Шу
Сказания о Хэ Ту и Ло Шу передавались древними конфуцианцами для обоснования источника сложения книг «Чжоу и» и «Хун Фань» (Законы Вселенной). «Чжоу И*Толкование – первая часть»: Небо родило чудесные вещи, мудрецы скопировали их; Небо и Земля изменяются, мудрецы подражают им (создают черты для определения перемен); Небо ниспосылает явления, чтобы распознать удачу и неудачу мудрецы подражают им (создают 64 гексаграммы для определения удачи и неудачи); появились схемы Хэ Ту и Ло Шу, мудрецы скопировали их. Таким образом, мы видим, что «Чжоу И» было составлено на основе знаний Хэ Ту и Ло Шу.
Как были выведены Прежденебесные багуа
Прежденебесные багуа выведены из Хэ Ту следующим путем:
Положение триграмм: Небо и Земля определяют положение. Горы и водоемы проводя энергию. Гром и Ветер взаимоперекликаются. Вода и огонь не прикасаются. Триграммы переплетаются в хаосе (из комбинаций которых складываются 64 гексаграммы). Сумма чисел противоположных багуа равна 9, которые носят название юн цзю (用九 – действие мужской силы природы). Цянь (乾) – 1, Дуй (兑) – 2, Ли (离) – 3, Чжэнь (震) – 4, Сюнь (巽) – 5, Кань (坎) – 6, Гэнь (艮) – 7, Кунь (坤) – 8 являются Прежденебесными триграммами.

Прежденебесные багуа

Как выглядят Посленебесные багуа
Посленебесные багуа Вэнь-вана описывают «циркуляцию», то есть циклическое движение, подобное движению воды. Они используются для иллюстрации взаимосвязи энергии Инь и Ян, а также взаимопорождения 5 элементов. Посленебесные багуа показывают порядок рождения, роста и сбора всего живого исходя из смены времен года.
В «Чжоу и * Шо гуа чжуань» говорится: все живое рождается весной, растет летом, собирается осенью, хранится зимой, небесный цикл составляет 360 дней с небольшим. Каждая триграмма отвечает за свои 45 дней, точки смены определяются согласно восьми годовым вехам (летнее и зимнее солнцестояния, весеннее и осеннее равноденствия и первый день каждого из четырёх времён года). Так получается цикл вращения Посленебесных багуа по часовой стрелке. Каждая триграмма Посленебесных багуа состоит из трех черт, три умножить на восемь – получится 24 времени года, в этом и заключается сущность данных триграмм.

Посленебесные багуа

Размещено: 02.01.2014

http://fen-shuj.net/stati/fenshuy_i_ego … o_shu.html

.
Наджимов О.К.            

                                                                 У-СИН

                                Авторский взгляд на цикл У-СИН     

   Цикл У-син часто изображается в виде пентазвезды с перекрещивающимися сторонами, вписанной в круг и соответствующими обозначениями её лучей: Дерево, Огонь, Земля, Металл и Вода (рис.1), которые являются символами, отражающими различные жизненные процессы, протекающие как в природе, так и в человеке. Определенные традиционные объяснения в отношении этой схемы имеются во многих источниках по акупунктуре. Здесь же будет показано, что Инь и Ян, триграммы, гексаграммы, схемы Хэ-ту и Ло-шу, а также У-син - это звенья одной цепи, это инструменты для познания Законов Вселенной, которые при внимательном рассмотрении очень тесно взаимосвязаны и основываются на функционировании друг друга.

Рис. 1. Схема У-син

По мнению специалиста-китаеведа (Фалев А.И., 1991) термин "У - син" неправильно переводится как "пять первоэлементов". Он утверждает, что дословный перевод данного термина означает пять движений и выражает он не идею "элемента" как некоей статической единицы, а самого движения как такового.
    Также, данный иероглиф (у-син) имеет еще один вариант прочтения - "хан" и означает в данном случае "ряд". Изначальная форма этого иероглифа имеет вид перекрестка. Этимологическое значение термина "хан" - это перемежающиеся ряды, перекресток дорог. Во всяком случае, в разных текстах говорится, что это некие позиции, а не сущности, как это обычно представляется в западной синологической литературной традиции, это не первосубстанции бытия, из которых все состоит, а просто символы, обозначающие ряды, на которые разделяется все сущее в мире (5 рядов). Мало того, что это пять рядов, которые можно просто обозначить числами 1, 2, 3, 4 и 5 и линейно рассматривать как некие 5 отделов (отсеков), а это упорядоченная в пространстве вокруг определенного центра система.

      В связи с вышесказанным приведем рисунок схемы У-син, выполненный в виде креста с центром в середине (рис.2).

Рис. 2. Крестообразная форма системы У-син. Пространственное расположение элементов системы, соотнесенное со сторонами света

На рисунке 2 элемент Земля располагается в центре схемы, а по сезону года соответствует межсезонью. То есть, 15 дней каждого сезона из 60 дней относятся к элементу Земля. И если схему У-син представлять именно таким образом, то отчетливо прослеживается сходная генетическая основа схем Хэ-ту и У-син (рис. 34), а также соответствие иероглифу "хан".
   В предыдущей статье были даны соответствия между триграммами и элементами схемы У-син. Теперь остается проанализировать соотношение схемы Ло-шу с 12 Главными меридианами (рис. 3).

Рис. 3. Схема Хэ-ту, соотнесенная с элементами схемы У-син и отражающая связь между элементами и внутренними органами (меридианами)

Рис. 4. Схема Ло-шу и соотношение между 12 Главными меридианами
(числа соответствуют числам у внутренних органов схемы Хэ-ту).
Цзы - соответствует промежутку времени 23-1 ч; чоу - 1-3 ч;
инь - 3-5 ч и т.д., то есть показывают ритмическую
временную последовательность активности меридианов.

В традиционной китайской медицине Ло-шу соответствует структуре меридианов, т.е. периферийной структуре организма. И если подставить в Ло-шу внутренние органы (меридианы), соответствующие числам Хэ-ту, то получится следующая последовательность: желчный пузырь (VB) - 8, печень (F) - 3, легкие (P) - 4, толстый кишечник (GI) - 9 и т.д.
Не трудно увидеть, что данная последовательность совпадает с последовательностью расположения меридианов в Большом круге циркуляции энергии.
    Итак, схемы Хэ-ту и Ло-шу соотносятся между собой так же, как структура внутренних органов и структура меридианов.

    Следует сказать о том, что конечно, рассмотрение отдельных аспектов элементов китайской философии не дает глубокого и всестороннего понимания их сокровенной сущности. В целях более глубокого изучения сути "Книги перемен", значения триграмм и гексаграмм, схем У-син, Хэ-ту и Ло-шу следует ознакомиться с соответствующими трудами разных авторов.
    Здесь же, напомню, задача состояла в том, чтобы показать, насколько мощными классификационными и философски фундаментальными инструментами владели древние специалисты для анализа сути вещей, явлений, их трансформаций и взаимодействий.
...
Подробнее читать: http://acupuncture.uz/u-sin.htm

.

Шесть дней в неделю по 11 часов в сутки работает жительница американского Баффало, которой недавно исполнилось 100 лет. Несмотря на график, который, кажется, ужаснул бы многих, женщина совершенно не желает идти на пенсию. Ежедневно она обслуживает десятки клиентов в прачечной, где трудится уже 40 лет, удивляя окружающих неуемной энергией и жизнелюбием.
Американка призналась, первую зарплату она получила в 15, то есть ее стаж составляет уже 85 лет, и как раз работа, по ее словам, это один из главных секретов долголетия.
"Пожилым людям я бы сказала: выходите на улицу и делайте хоть что-нибудь! Слишком многие выходят на пенсию чересчур рано. Думаю, люди не должны просто так сидеть, праздно проводить время, ничего не делая. Это пустая трата времени", - уверена Фелимина Ротундо.
Как отметила женщина, единственное, что заставит ее изменить стиль жизни — это проблемы со здоровьем, но надеется, что это произойдет еще не скоро.

Смотрите оригинал материала на http://www.1tv.ru/news/world/294627

.
Даосское упражнение для сексуального здоровья и долголетия

Опубликовано 01.12.2014
\
Можно ли продлисть сексальное здоровье и войти в его долголетие? Ответ на данный вопрос предоставляют даосские практики — для каждого.

В отличие от индийской Камасутры и всех западных книг о сексе, ставших чрезвычайно популярными и касающихся исключительно полового акта, традиционные даосские «Постельные книги» создавались с целью изучения сексуального здоровья и долголетия.

Богатейший опыт, связанный с искусством использования сексуальной энергии для укрепления здоровья и продления жизни, является наиболее уникальным и ценным вкладом даосской культуры в понимание сексуального равновесия между мужчиной и женщиной на благо всего человечества.

Когда представители западной цивилизации открыли Китай, примерно 800 лет назад, их невежество, пуританизм и предубеждения, к сожалению, явились препятствием к серьезному изучению «традиционных даосских постельных секретов». Иначе теперь они были бы так же популярны во всем мире, как китайская медицина или кухня.

В традиционных даосских жилищах в каждой спальне лежало по несколько экземпляров эротических «Постельных книг», в которых можно было найти полезный совет до или во время сексуального акта. Эти книги назывались «постельными», потому что обычно они лежали на подушке возле постели, чтобы в случае необходимости всегда находиться под рукой.

Адепты дао практически никогда не называют свой реальный возраст, так как считают, что это неважно. Вместо того, чтобы подсчитывать дни рождения, даосы измеряют свою жизнь в дыханиях, ударах сердца и, если это мужчины, — в количестве эякуляций.

Они верят, что земная жизнь человека приходит к концу, когда исчерпывается отпущенное ему число дыханий и сердцебиений. Поэтому они стараются замедлить темп жизни, чтобы продлить свой земной срок. Люди, которые суетятся в попытке как можно больше успеть в каждый момент жизни, не сумеют даже достичь ожидаемого человеческого предела в сто лет.

Одним из наиболее поразительных примеров долголетия является китайский гербалист и приверженец даосизма Ли Цзин-юэнь, у которого в течение всей его длинной и активной жизни не иссякали юношеская сила, сексуальная потенция и прекрасное здоровье. Мастер Ли Цзин-юэнь скончался в 1933 году, вскоре после того, как взял в дом двадцать четвертую жену!

В Китае считается историческим фактом, что он родился в 1677 году. Если это правда, выходит, что на момент смерти ему было 256 лет. До самой смерти у него были свои зубы и волосы. Знавшие его люди утверждали, что и в 200 лет он выглядел не старше чем на пятьдесят.

Мастер Ли Цзин-юэнь оставил советы для тех, кто пожелает последовать его примеру. В своей жизни он руководствовался тремя основными правилами:

• Никогда не спешите в жизни

Делайте все размеренно. Не нервничайте, относитесь ко всему спокойно и используйте время так, как вам нужно. Он наставлял учеников: следует всегда быть уверенным, что сердце бьется спокойно; сидеть неподвижно, как черепаха; двигаться живо, как птица; спать чутко, как собака.

• Избегайте чрезмерных эмоций

Сильных эмоциональных взрывов следует избегать, особенно с возрастом. Ничто так быстро не лишает тело его энергии и ничто так не нарушает функциональную гармонию внутренних органов, как бурные эмоциональные вспышки. В результате в трех основных «станциях» детоксикации — в почках, печени и легких образуется застой.

• Выполнять упражнения цигун каждый день

Регулярно выполняйте упражнения цигун. Продолжительность и интенсивность таких терапевтических программ менее важны, чем их регулярность, пока мастер в цигун подбирает подходящие для вас упражнения. Самыми выдающимися упражнениями цигун он считал упражнения «Олень», «Журавль» и «Черепаха».

Много тысячелетий тому назад даосские мудрецы выбрали трех животных, прославившихся своим долголетием. Одним из этих животных являлся олень, который обладал необыкновенной сексуальной и репродуктивной силой. Мастера дао внимательно наблюдали за повадками оленя и заметили, как он, постоянно помахивая хвостом, «тренирует» и укрепляет свой анус.

Этот принцип обеспечивает повышенную сексуальную стимуляцию, и даосы применили его к людям. Вот как появилось так называемое упражнение «олень», которое может представлять неизмеримую ценность для здоровья людей обоих полов. Указанием на наш возраст служит количество лет, прожитое нами до настоящего момента. Однако истинным возрастом человека является биологический возраст. Он не зависит от числа прожитых лет, поскольку отражает состояние здоровья тела человека, а также возможные морфологические изменения скелета и структуры костей.

Одним из наболее важных показателей биологического возраста является состояние ануса, под которым подразумевается упругость мышцы, сжимающей задний проход. Эта мышца, называемая также лобково-копчиковой мышцей — мышцей омоложения или любви, относится к той же энергетической системе, что и половые железы. Если половые железы крепкие, крепкой будет и лобково-копчиковая мышца; и наоборот, нетренированная мышца-сжиматель заднего прохода будет ослаблять половые железы. Анус может стать настолько вялым и ослабленным, что некоторым людям бывает трудно удержаться от самопроизвольного выделения мочи и фекалий в случаях метеоризма, сильного кашля или чихания.

Дальнейшими проблемами, связанными с этим, являются значительные проблемы, относящиеся к сексуальной стимуляции, или же продолжительные нарушения потенции у мужчин и фригидность у женщин. Чем выше биологический возраст человека, тем слабее его анальная мышца, способность двигаться и концентрация внимания.

Вот почему древние даосские мудрецы создали упражнение «олень», чтобы дать людям шанс значительно уменьшить свой биологический возраст. Мы можем омолодить себя, начав снова регулярно тренировать лобково-копчиковую мышцу.

Даосское упражнение «Олень» для мужчин

СЖАТИЕ ЛОБКОВО-КОПЧИКОВОЙ МЫШЦЫ И ТАЗОВОГО ДНА ДЛЯ АКТИВИЗАЦИИ СЕКСУАЛЬНОЙ ЭНЕРГИИ
Инструкции по выполнению упражнения

Средними пальцами обеих рук надавите на ложбинку у основания черепа и массируйте акупунктурную точку GV-16 всего 49 раз. Это способствует активизации левого и правого полушарий головного мозга у входа нервных окончаний в мозг.

Вдыхая воздух через нос, поместите язык на десны и оставьте в таком положении до конца задержки дыхания. Во время выдоха через рот поместите язык за нижний ряд зубов.

Напрягите тазовое дно, быстро и энергично подтянув его вверх. Одновременно совершите глубокий вдох в течение 15 секунд. Удерживайте дыхание и тазовое дно в напряженном состоянии в течение 10 секунд, затем в течение 5 секунд совершите выдох, расслабившись. В результате энергия будет непосредственно поступать в головной мозг через позвоночный канал и продолговатый мозг (medulla oblongata).

Во время всего упражнения держите пальцы сложенными вокруг большого пальца. Ноги должны прочно стоять на полу, верхнюю часть тела и голову следует держать прямо. Пальцы можно расслабить только после завершения напряжения и расслабления лобково-копчиковой мышцы.

Повторяйте это упражнение 21 раз — встав утром с постели и перед тем, как ложиться спать.

НАПРЯЖЕНИЕ ЛОБКОВО-КОПЧИКОВОЙ МЫШЦЫ И ТАЗОВОГО ДНА ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ДЛЯ АКТИВИЗАЦИИ ОПРЕДЕЛЕННЫХ СЕГМЕНТОВ ТЕЛА.
Физические недомогания и боль являются следствиями нарушения функций тела и потому служат важным источником информации об органических расстройствах. Английский невропатолог сэр Генри Хед (1861–1940) очень тщательно исследовал эти корреляции и составил некий тип «карты» рефлексогенных зон на поверхности кожи, которые были названы в его честь «зонами Хеда».

Это сегменты тела, соединяющиеся с внутренними органами и обслуживаемые нервами, исходящими из тех же сегментов спинного мозга. Посредством рефлексов каждый участок влияет на другой так, что образуется функциональное единство между отдельными органами и меридианами. Зоны Хеда стимулируются при напряжении лобково-копчиковой мышцы в упражнении «олень».
_______________________

Даосское упражнение «Олень» для женщин

СЖИМАНИЕ ЛОБКОВО-КОПЧИКОВОЙ МЫШЦЫ И ТАЗОВОГО ДНА
Инструкции по выполнению упражнения

Средними пальцами на обеих руках надавите на углубление у основания черепа и «накачивайте» точку акупунктуры GV-16 (нервный канал у входа в головной мозг — продолговатый мозг) 36 раз. Это активизирует энергию правого и левого полушарий мозга.

Быстро и интенсивно напрягите лобково-копчиковую мышцу, подтянув ее вверх и в это время совершайте глубокие вдохи в течение 7 секунд. Задержите дыхание на 7 секунд, удерживая мышцу в напряженном состоянии, а затем выдыхайте в расслабленном состоянии еще в течение 7 секунд. Это способствует передаче энергии по позвоночному каналу и через продолговатый мозг прямо в головной мозг.

Во время выполнения упражнения ладони держите сжатыми вокруг больших пальцев. Ноги должны крепко упираться в пол, верхнюю часть тела и голову следует держать прямо. Расслабьте пальцы только после завершения упражнения по напряжению и после того, как расслабите лобково-копчиковую мышцу.

Сожмите лобково-копчиковую мышцу, сомкните наружный и внутренний сосуд, откройте и расширьте его. Повторяйте это 49 раз, пока для вас не раскроются врата блаженства. В этом состоит секрет упражнения «олень» для женщин.

Кроме того, можно считать упражнение «олень» самым экономным исцеляющим средством в мире: оно ничего не стоит человеку и требует лишь регулярных занятий. В процессе занятий омолаживается эндокринная система, укрепляется иммунитет, очищается система лимфатических желез и успокаивается нервная система.

Как у мужчин, так и у женщин сжатия лобково-копчиковой мышцы и таза активизируют «восемь чудесных меридианов», отвечающих за здоровье и долголетие.

источник: henbook.tkm1.ru

http://www.blogdolgoletie.ru/?p=638

Академик Бехтерев, посвятивший жизнь изучению мозга, как-то заметил, что великое счастье умереть, не растеряв на дорогах жизни разум, будет дано лишь 20% людей. Остальные к старости, увы, превратятся в злых или наивных маразматиков и станут балластом на плечах собственных внуков и взрослых детей. 80% - это значительно больше, чем число тех, кому, по бездушной статистике, суждено заболеть раком, болезнью Паркинсона или слечь в старости от хрупкости костей.

Чтобы войти в будущем в счастливые 20%, постараться придется уже сейчас.
Известный советский поэт Заболоцкий вывел универсальный рецепт здоровой жизни, который заставляли заучивать наизусть всех учеников средней школы:
Не позволяй душе лениться,
чтоб в ступе воду не толочь,
душа обязана трудиться
и день, и ночь, и день, и ночь.

На деле с годами начинают лениться практически все. Парадокс - мы много работаем в юности, чтобы не иметь проблем в старости. А получается наоборот. Чем больше расслабляемся, тем больший вред приносим себе.
Уровень запросов сводится к банальному набору: "вкусно поесть - вдоволь поспать". Исчезают заботы о хлебе насущном. Интеллектуальная работа сводится к разгадыванию кроссвордов. Зато непомерно возрастает уровень требований и претензий к жизни и к окружающим: "Я-то трудностей хлебнул, теперь ты покрутись!"

Давит груз прошлого, а ведь оно не всегда бывает простым. Возрастают категоричность и процент оценочных суждений. Раздражение от непонимания чего-то выливается в отторжение действительности. Человек, сам того не замечая, глупеет, а то и вовсе превращается в самодура, увеличивая пропасть между собой и окружающим миром. Становится враждебным, глухим и слепым к зову близких. Теряет физическую и интеллектуальную форму. Страдает память, способности к мышлению. И постепенно отдаляется от реального мира, создавая свой, зачастую жестокий и враждебный, болезненный фантазийный мир, из которого каждому, кто соприкасается с ним, хочется убежать как можно дальше, куда глаза глядят.

Более всего слабоумие грозит тем, кто прожил жизнь, не меняя своих установок. Такие черты, как чрезмерная принципиальность, упорство, консерватизм, скорее приведут в старости к слабоумию, чем гибкость, способность быстро менять решения, эмоциональность. "Главное, ребята, сердцем не стареть!" - написал другой известный русский классик. Тот, что в возрасте почти 80 лет женился на женщине на 40 лет младше себя. И говорят, до сих пор счастлив.

Первые ласточки
Слабоумие никогда не приходит внезапно. Слабоумие - не сумасшествие и даже не психическое отклонение, и уж тем более не болезнь. Потому и отследить его начало невероятно сложно.
Оно прогрессирует с годами, приобретая все больше власти над человеком. То, что сейчас всего лишь предпосылки, в будущем может стать благодатной почвой для ростков слабоумия. Вот некоторые косвенные признаки, указывающие на то, что вам, может быть, стоит заняться апгрейдом мозга.

1. Вы стали болезненно воспринимать критику, тогда как сами очень часто критикуете других.
2. Вам не хочется учиться новому. Скорее согласитесь на ремонт старого мобильного телефона, чем будете разбираться в инструкции к новой модели.
3. Вы часто произносите: "А вот раньше", вспоминая и ностальгируя по старым временам.
4. Вы готовы с упоением рассказывать о чем-то, невзирая на скуку в глазах собеседника. Не важно, что он сейчас заснет, главное: то, о чем вы говорите, интересно вам.
5. Вам трудно сосредоточиться, когда вы начинаете читать серьезную или научную литературу. Плохо понимаете и запоминаете прочитанное. Можете сегодня прочитать половину книги, а завтра уже забыть ее начало.
6. Вы стали рассуждать о вопросах, в которых никогда не были сведущи. Например, о политике, экономике, поэзии или фигурном катании. Причем вам кажется, что вы настолько хорошо владеете вопросом, что могли бы прямо завтра начать руководить государством, стать профессиональным литературным критиком или спортивным судьей.
7. Из двух фильмов - произведение культового режиссера и популярная киноновелла/детектив - вы выбираете второе. Зачем лишний раз напрягаться? Вы вообще не понимаете, что интересного кто-то находит в этих культовых режиссерах.
8. Вы уверены, что другие должны подстраиваться под вас, а не наоборот.
9. Многое в вашей жизни сопровождается ритуалами. Например, вы не можете выпить свой утренний кофе из какой-нибудь другой кружки, кроме своей любимой, не покормив предварительно кота и не пролистав утреннюю газету. Выпадение даже одного элемента выбило бы вас из колеи на целый день.
10. Временами вы замечаете, что тираните окружающих какими-то своими поступками, причем делаете это без злого умысла, а просто потому, что считаете, что так правильнее.

Апгрейд мозга!
Заметьте, самыми светлыми людьми, до самых преклонных лет сохраняющими разум, как правило, являются люди науки и искусства, то есть те, кому по долгу службы приходится напрягать свою память и совершать ежедневную умственную работу. Более того, им приходится все время держать руку на пульсе современной жизни, не отставать от модных тенденций и даже в чем-то опережать их. Такая "производственная необходимость" и есть гарантия счастливого разумного долголетия.
1. Каждые 2-3 года начинайте чему-то учиться. Конечно, вам не обязательно поступать в институт и получать третье или даже четвертое образование. Но вы вполне можете пройти краткосрочный курс повышения квалификации или освоить совершенно новую профессию. Старая суфийская притча: "Ученик мудреет в глазах Бога, но молодеет в глазах людей!"
2. Окружайте себя молодыми людьми. У них вы всегда сможете поднабраться всяких полезных вещей, которые помогут вам всегда оставаться современным.
3. Если вы давно не узнавали ничего нового, может, вы просто не искали?
4. Время от времени решайте интеллектуальные задачки и проходите всевозможные предметные тесты, благо того и другого сейчас более чем достаточно в Интернете.
5. Постоянно учите иностранные языки. Даже если вы не будете на них разговаривать и не выучите язык как следует, все равно необходимость регулярно запоминать новые слова поможет тренировать память.
6. Растите не только вверх, но и вглубь! Доставайте старые учебники и периодически вспоминайте школьную и вузовскую программу!
7. Занимайтесь спортом! Регулярная физическая нагрузка до седых волос и после - действительно спасает от слабоумия.
8. Почаще тренируйте память, заставляя себя вспоминать стихи, которые когда-то знали наизусть, танцевальные па, программы, которые разучивали в институте, номера телефонов старых друзей и многое другое - все, о чем сможете вспомнить.
9. Разбивайте привычки и ритуалы! Чем более ваш следующий день будет отличаться от предыдущего, тем меньше вероятность, что вы придете к слабоумию. Ездите на работу по разным улицам, откажитесь от привычки заказывать одни и те же блюда, занимайтесь тем, чего раньше не умели.
10. Давайте больше свободы другим и делайте как можно больше сами. Чем больше спонтанности, тем больше творчества. Чем больше творчества, тем дольше вы сохраните ум и интеллект!

"Российская газета" - Неделя №6827 (256)

Подпись автора

Всё есть яд, и всё есть лекарство, а разделяет одно от другого лишь доза (Парацельс)

Это точно, ВАГУФ! А вот еще одно, когда-то размещал на форуме, но раз речь о таком... повторим.
========================
Предлагаю одну оригинальную практическую методику. Попробуйте! Уверяю вас, вреда никакого не будет – это гарантировано! А вот польза… очень даже может быть! Если, конечно, подойдете к делу серьезно. То есть, не просмотрите это вскользь, а испытайте на деле.

Это вообще-то в НЛП называется  рефреймингом, но мы не будем лезть в теорию и попробуем использовать по-простому. Так вот, у каждого из нас часто имеются какие-то проблемы, о которых он думает, беспокоится, не уверен, что ему с этой проблемой делать. А иногда и очень беспокоится, и это лишает его покоя, портит ему нормальное существование. Часто в таких случаях говорят – зациклился на проблеме. Хотя речь тут может идти и про действительно очень важные для человека проблемы.

Но ведь известно – стоит посмотреть на проблему как бы с другой стороны, другими глазами – и она может потерять свою остроту. В конце концов, значимость очень многого в жизни зависит лишь от нашего к этому отношения! Недаром ведь распространен такой совет: а ты не обращай на это внимания. Или: не придавай этому значения. Но мало того, что эти советы сформулированы с точки зрения НЛП очень неграмотно, так ведь и непонятно, как же им последовать? Это ведь лишь сказать легко – не обращай внимания…

Так вот, для начала четко сформулируйте свою проблему. Я ее, естественно, не знаю, но это может быть что угодно, вас тревожащее. Примеры: «теща достала меня своими дурацкими советами», или «деньги кончились, а где взять, неизвестно», или «потолок протекает, когда же ремонт», или «у меня плохой сон, уже совсем не высыпаюсь», или  «дети обалдуи, совсем из рук выбились», и т.д. и т.п. – в общем, это должно быть Ваше личное.

Смогли описать свою проблему одной фразой? Далее все просто: напишите эту фразу на бумаге, а затем читайте ее в качестве окончания предлагаемых ниже неоконченных предложений. Лучше делать это вслух. Сначала очередное предложение, потом вновь Вашу фразу.
Каждое предложение помещает проблему в другой контекст, и пятидесяти контекстов хватает для работы с большинством проблем. Всего таких контекстов полсотни, они приведены ниже. Начали - но все подряд!

=======================================
1. Хор ветеранов поет:   …(и далее Вы произносите Вашу фразу-проблему).
2. Женщина упала в лужу, лежит и говорит: ….
3. Сталин говорит Берии: ...
4. Встретились два лжеца. Один говорит другому:
5. Один компьютер посылает сообщение другому:
6. Заголовок в газете:
7. Надпись на могильной плите:
8. В море выловили бутылку с запиской:
9. Вы проснулись через сто лет и сказали:
10. Мозг решил пошутить и послал такую мысль:
11. Лучший способ испортить себе жизнь - думать, что:
12. Вот какая мысль пришла в голову слону:
13. Великий колдун признался друзьям:
14. Заразный микроб делился с друзьями:
15. Петух взгромоздился на забор и крикнул:
16. Вы включили радио - и услышали:
17. Вдали раздался смех, а рядом вы услышали шепот:
18. Начало речи президента:
19. Генерал обратился к стоящему по стойке «смирно» солдату:
20. Папа говорил маленькому сынишке:
21. Пароль для шпиона:
22. Надпись в женском туалете:
23. Пьяница проснулся в вытрезвителе и сказал:
24. Плохая еда вызывает плохие мысли. Например, такую:
25. Тот, кто ест огурцы, думает:
26. Чтобы не достичь желаемого, надо думать:
27. Плакат, висящий в кабинете президента США, гласит:
28. Сумасшедший говорит соседу по палате:
29. Через десять лет вы с улыбкой вспомните, что когда-то думали:
30. Начинайте знакомство с новым человеком словами:
31. Папирус в гробнице фараона начинался словами:
32. Вы подплываете к тонущему и говорите:
33. Пилот горящего авиалайнера говорит штурману:
34. Выбирая профессию, надо учесть тот факт, что:
35. Проснувшись утром, повторите не менее пяти раз:
36. Тост в новогоднюю ночь:
37. Великолепный анекдот:
38. Сожгите записку со словами:
39. Причина развода, которую заявил в суде муж:
40. Войско берет крепость с криками:
41. Штопая носки, хорошо думать:
42. Хотите порадовать врача? Скажите ему:
43. Папа Карло прорезал рот Буратино. Первыми словами того были:
44. Неизвестное откровение Будды:
45. Вор-карманник не выходил на работу, если вспоминал:
46. Детская игра под названием:
47. Вы едете в поезде, и в стуке колес вам слышится:
48. У величайшего врача была проблема. Он говорил о ней так:
49. Оживили труп. После оживления он сообщил:
50. Возьми громкоговоритель, выйди на площадь и скажи всем:
=======================================
А теперь оцените, пожалуйста – изменилось ли Ваше отношение к Вашей проблеме? Ушла ли ее острота? И сообщите про это нам, пожалуйста (ну, без подробностей, о которых говорить нам не хотите).

Взята методика из книги С.Горина «Техники россыпью».

Подпись автора

Всё есть яд, и всё есть лекарство, а разделяет одно от другого лишь доза (Парацельс)

..

Среди беженцев в Хорватии нашли 105-летнюю долгожительницу

В поисках лучшей судьбы в Европу потянулись люди всех возрастов. В хорватском лагере для беженцев оказалась и 105-летняя афганка. 

Долгожительницу обнаружили в лагере беженцев в хорватском городке Опатовац близ сербской границы. Бибихал Мирзаи, как сообщили в полиции, прибыла с территории Сербии во вторник вместе с другими нелегалами.

Женщина вместе с 15 членами семьи держит путь в Швецию. Все они смогут отправиться туда после регистрации в лагере для беженцев, сообщает ТАСС.

Подробнее на НТВ.Ru: http://www.ntv.ru/novosti/1557137/?fb#ixzz3s7lBDKoQ

… человек с деменцией смеялся над ситуациями, которые другим не казались смешными или вовсе были оскорбительными. Смех вызывали даже известия об авариях, катастрофах - то есть, трагические события, а также сообщения о неудачах в жизни знакомых.
   Черный юмор, скабрезные шутки или смех над трагическими событиями могут свидетельствовать вовсе не о циничности человека, а о ранних симптомах его деменции, установили ученые Университетского колледжа Лондона.

Гомеопатический препарат Anacardium (Анакардиум). Исходные вещества: восточный болотный орех (индийский боб). Типологическая характеристика: это мрачные, противоречивые люди. Свойственны снижение памяти, ощущение внутренней раздвоенности (смех над серьезными вещами), бесчувственность, жестокость, малая духовность вплоть до безнравственности. Желание проклинать и клеветать. Нарушение высших умственных  функций.

.
Худощавый, в очках и со слуховым аппаратом: таков портрет долгожителя по версии ученых
06.05.2015 | 10:45

Шведские ученые завершили работу, длившуюся более 50 лет. В ходе исследования, ученые наблюдали за образом жизни и состоянием здоровья 855 человек, родившихся в Гетеборге в 1913 году.
По окончании работы исследователи составили несколько рекомендаций тем, кто хочет повторить достижение некоторых участников эксперимента и дожить до ста лет.

232 из 855 участников исследования дожили до 80 лет, 111 – до 90, а 10 отпраздновали вековой юбилей. В результате исследования высянились факторы, больше всего влияющие на продолжительность жизни.

- социально-экономическое положение человека в возрасте 50 лет (если к этому возрасту удается создать хорошие условия жизни, это значительно увеличивает ее продолжительность),

- генетическая предрасположенность к долгожительству со стороны матери

- нормальный уровень холестерина в крови

- отказ от курения.

Также ученые советуют тем, что хочет дожить до 100 лет, не пить более четырех чашек кофе в день.

Обобщенный портрет столетнего человека, по версии исследователей, выглядит так: это человек, живущий в отдельном доме или квартире, не страдающий от проблем с лишним весом, некурящий, который носит слуховой аппарат и пользуется очками для чтения.

http://news.a.ua/Health/18249_hudoshcha … i_uchenih/

Жирная кислота омега -3 (альфа - линоленовая кислота) имеется в льняном масле, масле грецких орехов.  Альфа – линоленовая кислота (родительская форма) должна быть преобразована (в печени)  в полностью полезные для организма эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоты. Человек способен проводить такие преобразования только до определенного предела, и этот процесс нарушается при стрессе, нездоровье и дефиците  питательных веществ. Фолиевая кислота, цинк и селен участвуют в преобразовании  альфа - линоленовой кислоты в эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоты. Рыба, морепродукты и рыбий жир уже содержат сформированные  эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоты. Рыбы получают родительскую форму омега – 3 из водорослей и сами (в печени) перерабатывают её в эти две кислоты.
   Эйкозапентаеновая кислота проявляет себя как регулирующий настроение компонент жирных кислот омега – 3, а докозагексаеновая кислота играет главнейшую роль в предотвращении ухудшения познавательных способностей.
Докозагексаеновая кислота относится к фосфолипидам.

В инете про калий много чего есть, вот например:

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Ванадий, калий, поваренная соль и долголетие

Ванадий играет важную роль в повышении защитных функций организма. Он стимулирует движение фагоцитов ― клеток, поглощающих болезнетворные микробы и повышающих невосприимчивость к инфекциям.
Биохимические исследования доказали, что в сочетании с другими минеральными веществами ванадий замедляет процесс старения.
Поваренная соль (хлорид натрия)
Организму человека необходима поваренная солы она является составной частью крови и тканевой жидкости. В нужном количестве она поступает в организм с пищей; суточная потребность составляет 4―8 г. Однако многие потребляют соли в 4 раза больше, используя ее в качестве пищевой добавки. Выход один: забыть о существовании солонки.
Избыточное потребление соли может вызвать нарушение деятельности почек, некоторые сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы этого не случилось, следует вместо обычной столовой соли употреблять соли, входящие в состав минеральных веществ и регулирующие химический баланс в организме.
Калий
Это минеральное вещество необходимо для нормального функционирования всех мышц, особенно сердечной мышцы, способствует выведению из организма воды. Его можно отнести к разряду противосклероти-ческих веществ, поскольку калий применяется для профилактики нарушений деятельности сердечно-сосудистой системы.
Суточная потребность организма составляет 2―3 мг.
Основные пищевые источники калия: картофель (500 г картофеля обеспечивают суточную потребность), курага, изюм, чернослив, бобовые культуры, овсяная крупа, ржаной хлеб.

http://secrets4you.ru/index.php?option= … mp;id=3207